with girls
written by girlsエディター 櫻井ユリス
17.Aug.2018

《with girls》ボルダリング×○○!?日本初のフィットネスとは?👟

with girls スターメンバーのYurisuです💖

先日、コナミスポーツクラブ 池袋にて、日本初の○○に挑戦してきました。
○○とは…?
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「ボルダヨガ×ボルダフィット」です!!
ボルダヨガ×ボルダフィットと聞いてピンと来ない方。
大丈夫です。こちらのblogでご説明致します。

まず、ボルダヨガとは🤔
ボルダリングとヨガを組み合わせたプログラムです。
まず最初に、「登ってみましょう!」のインストラクターの掛け声に見様見真似に登ってみました。
(超初心者なのでかなりスローペースです😅)
ボルダリングウォールを登り体を温めた後、肩回りや股関節の柔軟性、体幹や腕の筋力の向上を目的としたヨガのポーズを行いました。
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最初はマットの上で行い、その後ボルダリングをしながら手を離したり体を捻ったり、相当体感が鍛えられました。

最後にもう一度登ってみると?
あら不思議、スイスイ登れる✨
さっきまでの私はどこへ?
自分でも驚いてしまいました。
30分やっただけで体感が安定します。
これは、やるしかない👍🏻

最後に
ボルダヨガ インストラクターの佐藤香純先生と📸
先生の体美しすぎる。憧れです💓
先生みたいな体になりたい方は是非!
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続いては、ボルダフィットとは?🤔
ボルダリングとバーベル、自重を用いたトレーニングを組み合わせた、短時間のプログラムです。
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ボルダリングウォールを登った後に30秒のトレーニングと15秒の休憩を4セット繰り返す構成で、下半身・上半身・体幹を鍛えると共に、心拍数を上げてカロリーの消費を促進します。こちらはトレーニング後もエネルギーの消費を続け、冷え性の私には考えられない程体がポカポカしていました。
少人数で実施するプログラムなので、インストラクターがアドバイスをしてくれたり励ましてくれます。
この言葉のおかげてめちゃくちゃ頑張れます💖
ダイエットが続かない。
という短期集中型の方にはとてもオススメです✨

スパルタで怖いお兄さんインストラクターかと思いきやめちゃくちゃ優しい山根孝輝先生と📸
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ボルダヨガ 30分
税込 1,080円

ボルダフィット 30分
税込1,080円

とかなりお手頃👍🏻✨
気になる方は是非コナミスポーツクラブ池袋へ🏃💖
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