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written by withLabメンバー ✧ yuki ✧

【ついに体内年齢10才以上に!】1才の壁は厚い🥵

こんばんは☺️✨


本日から大阪にも緊急事態宣言が出たので、

良い天気でしたが遠出はせず、

近所を散歩して、少し気分転換をしました👟🎶


今も在宅ワークで運動不足になりがちですが、

特にハードな運動を毎日行っているわけではなく、

最近はピラティスと整骨院でのハードな10分筋トレを

週一で、

あとは仕事終わりや合間に10分ほどの筋トレを

出来る時にやっています💪🔥


季節的にも薄着になるので

ボディラインが分かりやすくなる

ということもありますが、

最近は暖かくなり食欲も減ってきたので、

コントロールしやすく

(冬は食べたいものを食べないとストレスになるので

厳しいのですが…😅笑)

基本、平日は炭水化物は夜のみにして、

糖分の摂取量を抑えながら

お水をたくさん飲むように心がけています💡


『バランスのとれた食事×程よい運動』

によって、今まで23才であった体内年齢が

1才若返ることができました👏✨

今までどんなに運動しても、

23才より減ることはなかったのですが、

食事の見直しは本当に大切だと実感😌


これからはこの体内年齢を維持、

またはより若くなるように

我慢をするのではなく調整していきたいと思います😊💕


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