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written by スターメンバー 梅尾美穂
08.Aug.2018

夏本番!ダイエット美容家 本島さんに聞く痩せるコツ

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特別イベントの内容レポします!

先日、「本島彩帆里さん×@cosme touch キレイにまつわる本音を語り合うイベント」に招待していただきました!

今回のメイン講師は、ダイエット美容家の本島彩帆里さん。彩帆里さんは産後-20Kgのダイエットに成功し、自身のダイエット経験を活かしたダイエット方法をインスタグラムやブログで発信しています。「太るクセをやめてみた」を始め、数々のダイエット本を出版しており、著書は累計33万部超と大ヒット!ママでもあり、起業家でもある彩帆里さんに、今からでもまだ間に合う、夏の痩せる方法を聞いてきました♡

夏本番!痩せる対策してますか?

夏本番ですが、みなさんスタイルの準備はできていますか?
私はというと実はできていなかったり。
ということで、今からでも実践できる方法を教えてもらいました!

まずは自己理解をすることが大切

今までダイエットはしたけど、
「上手くいかなった」「長続きしない」など
誰にでもある悩み。
それは、もしかしたら自分自身と向き合えていないのかもしれないと。
普段の生活の中での自分自身と向き合って
より最適な方法を考えることが
ダイエットの成功の道だそう。

なりたい自分になるためには?

彩帆里さんから教えてもらったのは、
・1日1分でも、自分ができることを探してみる(無理はしない)
・人との比較をしない
・食べ物で悩んでいる人は「食べなくする」ではなく「付き合い方を変える」
・ダイエットは続けることが大事

「羨ましい」はなりたい自分に気づく近道

最近ではダイエットの情報をインスタグラムなどのSNSから得る方も多いそう。
そんな時に陥りやすいのが、
人を羨ましくなったり、
人のようにできない自分を責めてしまうこさと。

羨ましい気持ちは、なりたい自分に近ければ近いほど湧いてくる。

そのため、気持ちが沈んでいるときは、インスタグラムなどのSNSを見るのを少しお休みすることも大事だそうです。

水着を着るなら、美尻になろう!

イベントでは、彩帆里さんと一緒に美尻になるためのトレーニングとマッサージをしました。

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本島さんのインスタグラムより
トレーニング中の撮影はNGだったため、インスタグラムのお写真から紹介させて頂きます。
イベントでは、自宅でできるエクササイズを教えてもらいました。
写真のようにお尻をあげるエクササイズなど、知っているようだけど意外とコツがあったり。どのエクササイズも2セットやることが効果を出すコツだそうです。
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