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written by with girls STAR100 エディター 木林綾音
19.Sep.2019

小倉優香さん写真集「ぐらぐら」発売記念イベントレポート♡

こんにちは!北海道出身、都内在住のwithgirlsエディター木林綾音です。

今年の夏から、withのレギュラーモデルになった小倉優香さん。
8月27日から、デジタル写真集「ぐらぐら」が発売中です!

写真集発売記念イベントにお邪魔したので、その様子をレポートします♡
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小倉優香さんの愛されボディの作り方とは?

食事は分けてこまめに!

小倉さんの食事は1日3回ではなく、約3時間おきに小分けにして食べているそうです。
量はトータルで1日分になるように、バランスよく配分しているのだとか。

食事を減らしてダイエットするのではなく、健康的な食事を摂って、しっかり運動をして体づくりをするのが、ポイントだそうです。
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運動は自分との戦い!

トレーニングはキツイけれど、気合を入れて頑張る!という小倉さん。
ジムに行けない日は、お家でシックスパッドを使ったり、購入したバイクで運動したりと、少しでも体を動かすようにしているそう。
やはり愛されボディは努力の賜物なんですね。

姿勢が大事!

印象的だったのは、小倉さんのスタイルの良さはもちろん、姿勢の良さ!
女性は骨盤が柔らかいために腰が反ってしまいがち。
せっかくトレーニングしていても、お腹が出て見えてしまって勿体無い!なんてことも。
(そんな私も腰が反りやすく姿勢が悪い1人です…)

お尻とお腹をキュッと締めて、胸を張って。
まっすぐキレイな姿勢を保つって大変だけど、頑張って意識しようと思ったのでした。

小倉優香さん指導のもとwithgirlsがトレーニング!

小倉さんが普段取り入れているトレーニングを教えてもらい、withgirlsが挑戦!

…と、その間必死だったため写真はないのですが、太ももに効くエクササイズや、腹筋が崩壊しそうなほどのハードな筋トレをしました!
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withgirls準備中の様子

フィッシュオイル×コーヒー

この日は、フィッシュオイルのサプリメントとコーヒーを一緒に飲んでからトレーニング。
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フィッシュオイルに含まれる成分は、健康維持に役立つほか、筋肉の分解予防と成長促進に効果があるのだそう。
また、運動前にコーヒーを飲むと、カフェインが基礎代謝を上げ、脂肪燃焼効果を高めてくれるそうです。

プロテイン

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体づくりに必要なタンパク質を摂るためにプロテインを活用すると良いそうで、特に今回いただいたチョコレートバナナ味のプロテインは甘くて美味しかった♡
小倉さんはプロテインをおやつ代わりにしているんだって。
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