with girls
written by レギュラーメンバー shizuka
03.Feb.2016

冬の運動不足解消 ヨガ教室*

昨日は久々にヨガに行ってきましたー!

11月末から平日もバタバタしてて
実に2ヶ月ぶり|ω・`)

お正月からの体のなまりと体重増加

それに加えて
最近の冷え込みで
すっかり体が硬くなってて

ヨガしながら、体がボキボキいってました(笑)

昨日のヨガは骨盤調整リラックスヨガというもの

激しい運動ではないのですが
深い呼吸を繰り返しながら
普段使っていない筋肉を使ったり
伸ばしたりできるので

とっても気持ちがいいし
体が軽くなる気がします(*>ω<*)

帰るとき体もポカポカしてました(*ノ∀`*)♫

もちろんダイエット効果や
リラックス効果もあるので
ぜひヨガに興味ある人は
一度体験などでお試しください♫

ではでは、今日も一日頑張りましょうー!



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