with girls
written by レギュラーメンバー 中井かな
14.Jan.2018

ワンプレート朝ごはんのススメ!

ワンプレートで彩りよく!

ワンプレートごはんのポイントはズバリ彩りです!
フルーツやサラダを入れて、元気なビタミンカラーでカラフルにするのもよし◎
ちょっとオシャレな食器を使ってみたり、盛り付けを工夫してみたり◎
彩りを考えるのが難しい…という場合、まずはサンドイッチにチャレンジしてみてください!
サンドイッチの具材が自然と彩りを加えてくれます。
サンドイッチもクロワッサンを使用してオープンサンドにしてみるとまた雰囲気が変わります!!
フレンチトーストもいいですね!
フレンチトーストはバリエーションも多く、甘いスイーツ系からお食事系まで、ソースやトッピングを変えるだけで色んな楽しみ方ができます。
スープで彩りを加えるのもテクニックです。
スープ用の小さい器がなければマグカップでもOK!

彩りを考えるとバランスの良い食事になる!

ワンプレートの彩りを考えることは、ただオシャレに見た目を良くするだけではありません。
色んな色の食材を摂ることができるので、自然と栄養バランスもよくなり一石二鳥なのです。
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忙しい朝に洗い物も楽!

朝は準備が忙しく、ワンプレート朝ごはんは洗い物も最小限!
1日の始まりに、元気の出るカラフルワンプレート朝ごはんに是非挑戦してみてください!
Nadia|中井かな
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