with girls
written by レギュラーメンバー ichi
24.Oct.2018

1日5分で見た目が変わる!グリーンスムージー生活



こんにちはichiです♡





食欲の秋ということで


巷には美味しそうな
期間限定スイーツがたくさんでていて


きゃー♡


と喜ぶ回数とともに




徐々に重くなりつつある体。笑















とは言いつつも運動はしたくない(><)






つらい運動をせずに
体型をキープできる方法ないかなぁ??







な〜んて
そんなわがままが叶う方法が・・・



あるんです!!




ということでご紹介しますね!!



1日5分で作れるグリーンスムージー

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グリーンスムージーってご存知ですか?




あの緑色の飲み物です。






私はあれを毎朝作って飲むようになってから

お通じが大変良くなって

お腹がペタンコになり




周りから

「痩せた?」



と言われるくらい変わりました\( ˆoˆ )/








理由は2つ!



1つは食物繊維を大量に取れるので
お通じが良くなるからです!!



またそれを朝一番に飲むので
空腹でさらに消化されやすくなるため
普通に飲むのに増して効果的なんです!






2つ目は生野菜・生果物に含まれる
食物酵素のおかげで

代謝が低くならないからです!



基本人は何かを食べると
消化するために消化酵素を使うのですが


同じ酵素に代謝酵素があり
消化酵素がたくさん使われると

代謝酵素が使われなくなり
どんどん代謝が落ちてしまうのです(><)



そこで食物酵素を摂ると
消化酵素を使わずに食物酵素自身で消化できるため

その分を代謝酵素に回せるのです!!



ちょっと専門的な話になっちゃいましたが・・・



見た目が変わるのには
それなりにちゃんとした理由があるんですね!!






てことで作り方を紹介!

作り方



果物と野菜を半々くらい
そして水を100cc用意します。


果物は二種くらいあるといいですね!




今の季節ならりんごがオススメです♡
量は1/4くらいで大丈夫です。


ただし皮は剥かないでください!
皮と実の間に大切な食物繊維がたっぷり詰まってるので^^







あとこれまた食物繊維が豊富な
バナナを一本


バナナがあると甘みがでます♡






葉っぱものの野菜は
小松菜、ほうれん草、水菜あたりがオススメです!


これを1種類でいいので1束くらい
生のままでざく切りにしましょう!




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で、これをミキサーの刃に近い方を
硬いものになるように


りんご


バナナ


葉っぱ


の順に入れていきます。







そして後はミキサーで30秒ほど混ぜるだけ!






5分もかからずにできちゃいます!




味は普通に美味しいですし


入れる果物を変えるだけで
いろんな味を楽しめるので飽きません!!




最近ちょっと体重やばいな〜
と思ったら

ぜひぜひグリーンスムージーダイエット
試してみてください♡



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