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written by withLabメンバー あすか

レシピ考案担当しました☆インナービューティーダイエット協会・応用レッスン

こんにちは☆
インナービューティープランナーの郡司あすかです♪

2020年4月にインナービューティープランナーの資格を取り♪
日本インナービューティーダイエット協会・応用レッスンの
レシピ考案をしています。
今回は、1月第一週
応用レッスンのレシピ考案を担当しました♪

テーマは「ダイエット強化レシピ」
私自身、甘いものをいっぱいいっぱい食べた(笑)
次の日を中心に、試行錯誤しました!
お料理の時間を通して、さらに前向きな気持ちになっていただけたら嬉しいです♪

まず始めに、体重を減らしたいときに大切なこと

★摂取カロリーと消費カロリーのバランスに気を付ける
★血糖値上昇を抑えること
★体内の水分バランスを整えること
★腸内環境を整えること

上記すべてにあてはまるぴったりな食材が、今回のテーマ食材「白菜」です。
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あたたかくなる一汁三菜☆彡
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