with girls
written by レギュラーメンバー 山田彩
18.Jun.2018

身体も心も嬉しい💓幸せ手作りお菓子🍪

こんにちは☔️

今回はお家で簡単に作れる
手作りお菓子のレポートです🙆🌟

身体も心も嬉しいスイーツとは?

お菓子といえば、甘くて美味しくて幸せになれるから、女の子はみ〜んな大好きだと思いますが、
カロリーも糖分も高いのに栄養価は低くなりがち、美容と健康に気を使うおしゃれ女子たちにとって敵になりがちで、
せっかく美味しく食べたのに後には罪悪感が残ってしまったり…😭🌪

私も甘くてかわいいスイーツが大好きなので、我慢するよりも、少しでも罪悪感を軽減し美味しく食べられるよう、材料や工程にこだわって、身体も心も嬉しくなるように作ったもの…
それが幸せスイーツです💓😽

優しい甘さ!私のオススメ♡

簡単に作れる幸せスイーツの中でも、
私のお気に入りは【きな粉サブレ】❤️

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材料はこちら!

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✔︎白砂糖の代わりにきび砂糖
✔︎調製豆乳より無調整豆乳
✔︎バターより米油または菜種油
✔︎薄力粉より全粒粉(今回は全粒粉が用意できずでした💦😹)
✔︎きな粉
✔︎塩はほんの少々

どれも手軽に揃えられるものばかりで、
それぞれ栄養価やカロリーを考えたとき、
より身体に優しいものを選ぶと
こんな感じになります✨(^^)

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全部混ぜ合わせるとこんな感じにまとまります!
寝かせる必要もなく、ベタベタすることもないので扱いやすいです🙆🌟
型抜きもカンタン🎵

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そしてここにもポイント🙋❗️

竹串でプツプツ穴を開けてピケすると、
焼き上がったときの焼きムラや余計な膨らみを防げるそうです✨✨🙆

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焼き時間15分ほどで、
あっという間に完成です〜!🙌

お菓子作りに欠かせない定番の材料たちである、
卵、乳製品、白砂糖は不使用!
なのに、しっかり甘さも出て食べ応えのあるサブレができます👍😽❗️
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