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written by with girls STAR100 エディター チヨ
30.May.2020

【DAY10】Fitfes公式LIVEトレーニングで追い込み筋トレ‼︎大会参加者以外もOK‼!

【DAY10】Fitfes公式LIVEトレーニングで追い込み筋トレ‼大会参加者以外もOK‼!

ダイエット大会”Fitfes”へエントリーしたチヨの【ダイエット日記DAY10】です。

妊娠中プラス11㎏になり1年経った今も体型が戻らず、「今度こそ痩せるぞ」と決意してこの大会へ臨んでいます!
ダイエットを頑張りたい人や、妊娠・出産後の体型変化に不安を覚えているママさんの励みになればと思い、ブログにてダイエットの経過を報告しています。

それでは、Fitfes流ダイエット【DAY10】について、まとめていきます。

インスタLIVEトレーニング

トレーニングにも少し慣れてきた10日目に、”FitfesインスタLIVEトレーニング”へトライしてみました。

これは、Fitfes公式が主催しているLIVEトレーニングで、インストラクターのまあさ先生と共に参加者全員で30分間追い込みトレーニングをするという企画です。これが、超絶楽しい!

やるまでは正直「普通の動画トレーニングと何が違うの?効果ある?」と斜に構えていましたが、先生のスパルタな掛け声と、みんなで一緒に頑張っているという雰囲気が、とても自分に合っていて、いつも以上に追い込めました!

30分間の流れは以下の通りです▽
①挨拶や交流、全体的な流れの説明
②最初のメニューの姿勢をレクチャー。動きのワンポイントアドバイス。
③タバタプロトコル5種目×2週ぐらい
④次のメニューの姿勢をレクチャー。動きのワンポイントアドバイス。
⑤感想読み上げタイム


今回の2種類のメニューはこんな感じでした▽
・コンバットに近い、キックやボクシングの動きを混ぜたメニュー
・スクワットやランジのキツイ姿勢のままバウンスするアイソトニックトレーニングを含むメニュー

どのメニューも2週目は本当にキツくて、心が折れそうになりましたが「自分に負けるな!!」「変わるんやろ!!今やらなあかんで!!」とまあさ先生のスパルタな掛け声に後押しされて、やり切ることができました!

毎週2回行われているスパルタトレーニング、受けない手はありません!次回も絶対受けたいと思いました。

因みにこちらのトレーニングは、大会参加者の方以外も自由に参加できるので、「ちょっと筋トレしたいな」と思っている方がいらっしゃったら、ぜひ覗きに来てみてください。きっとアナタも、スパルタまあさ先生の虜になってしまうはずです。

【DAY10】体重・体脂肪率公開

体重→55.1kg
体脂肪率→28.7

ポジティブな一言→今日は水曜のFitfes LIVEトレーニングを受けた!まあさ先生のスパルタについていって追い込んだ!
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