with girls
written by スターメンバー 梶山千尋
14.Sep.2018

ローフードは、簡単おいしい体に良い!!

簡単!!美味しい!!体に良い!!

そんな食べ物が、、

ローフード!!

今回のメニューはこちら🍴
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じゃんっっ!!!!

、、と言っても何か分からないので
簡単な説明付き画像でどうぞ😉😉😉
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この中から、いくつか簡単なレシピを教えちゃいます!!


まずは、、

ローカレー

写真にもあるようにご飯は、、、
なんと!カリフラワー!!
それにカシューナッツetc..を加えフードプロセッサーで軽く混ぜたものです。

お米のような歯ごたえで不思議な感覚🍚

カレーは様々なフルーツや野菜、ナッツを
ミキサーで混ぜて、最後に上にスプラウトとパプリカをトッピング🍛

私は、スパイス好きなのでカレーパウダー多めです!😋
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これをミキサーにかけるだけで出来ちゃうんだから、、洗い物以外の手間がありません笑!!

アーモンドチャイミルク

ビタミンBが豊富なアーモンド!!

ミキサーでアーモンドやカシューナッツ、、甘み成分にならデーツをミキサーで撹拌してミルクパックで濾すだけで、しぼりたての新鮮なミルクが、、!!

とっても美味しくておすすめです💕💕

チョコレートクリーム

森のバターアボガドと、カカオパウダーとほんの少しのシロップやバニラエクストラクトを加えて完成🍫

もうね、、
5分もあれば作れるスイーツです笑

アボガド感は全くないのに濃厚なクリームで、、アボガド嫌いなお子様にもおススメです!!私もアボガド嫌いな彼に作ってみようと企み中💕笑

ちなみにアボガドは、タンパク質・ビタミンB1、B2、Eも豊富でマグネシウムや鉄も含んでいます💛
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