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written by with girls あすか
21.Mar.2020

簡単!栄養はなまる☆ナポリタン

ナポリタン♪

こんにちは♪

先日、Kis-My-Ft2のラジオで
メンバーの方(北山さん)がおいしそうにナポリタンを食べていて・・・
食べたくなってすぐに作りました♪笑
■材料(2人分)
・パスタ麺
・ピーマン・・・1個
・たまねぎ・・・1/2個


・ケチャップ・・・100g
・酒・・・大さじ1
・ウスターソース・・・大さじ2
・塩コショウ

ピーマン、たまねぎなどを炒めてから
Aであえて
パスタとあわせました。
pattern_1
栄養のポイント★

・ピーマン 
 ビタミンCが豊富に含まれています。
・たまねぎ
 たまねぎに含まれるオリゴ糖は、腸内細菌の善玉菌であるビフィズス菌、乳酸菌のえさになるため、摂取することによって善玉菌を増やすことにつながります。
 ほかにオリゴ糖を含む食品は、たまねぎ、にんにく、かぼちゃ、ごぼう、アスパラガスなどです。
また作ろう★
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