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written by withLabメンバー Shiyo

【空前の大ブーム!】サウナってなにがいいの?正しい入り方&関東おすすめサウナ

こんにちは、withlabメンバーのShiyoです。
この度、サウナスパ健康アドバイザーの資格を取得しました

ここ数年は新型コロナウィルスの拡大で、思うように旅行や外食ができない日々が続いていますね。

そんな中、世の中では空前のサウナブーム!!
ひとりで静かに楽しめる事が大きなポイントとなっています。

▪︎サウナって何がいいの?
▪︎おじさんが好きなイメージ
▪︎熱くて長く入れない
などなど、サウナについてよくわからないという方も多いかと思います。


今回はサウナ初心者の方にもわかりやすく解説していきたいと思います。
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サウナってどんな効果があるの?

①自律神経が整う
熱いサウナ、冷たい水風呂、休憩を繰り返す事によって交感神経と副交感神経が交互に繰り返され、ディープリラックス効果があります。
不眠症が改善されたり、胃腸の調子が良くなったら、冷え性が改善されたり…といいこと尽くし!

②美肌づくり
サウナには血流が良くなりデトックス効果もあると言われています。
ターンオーバーを正常にしてくれるので、お肌の調子が抜群に良くなります。
私自身お肌のトーンアップや化粧ノリの良さを実感!
もうサウナなしの生活には戻れないほどです。

③女性にうれしい生理痛の緩和
個人差はあると思いますが、身体の芯から温める事によって婦人科系の悩みも改善されやすいというデータがあるそうです。
生理痛などで悩んでいる方にはぜひ試していただきたいです。

他にもあげたらキリがないのですが、サウナは入浴や運動よりも心臓や血管への負担が少ないのも大きなポイント!
心の疲れにも大きな効果があると言われています。
初心者の方や、年齢問わずおすすめしたいです。
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