with girls
written by レギュラーメンバー ゆかこ
13.Sep.2018

今日のおうちごはん「アスリートフードマイスター」

今日の献立

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これまでInstagramには毎回献立を
紹介しておりましたが、
今後こちらのブログでも載せさせていただきます。


主食、主菜 
牛丼(温泉卵、玉ねぎ、玄米)、冷やっこ

副菜 
ツナとレタスとキャベツの和え物

汁物 
お味噌汁(小松菜、ニンジン、玉ねぎ、ネギ)
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私が献立を考える際、バランスよく
栄養がとれるように毎回かならず
「一汁三菜」を意識するようにしています。
ここ最近、あまり塩分を増やさないよう
毎回お味噌汁を作る際に色々やってみてるのですが、
色んな種類の野菜を入れてじっくり煮ると
その出汁が出て大分美味しくなることに気付きました。

なので味噌もいつもより入れずに済み、たくさん野菜も食べられます!

ぜひ参考にしてみてください。
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