皆さんこんにちは☺️
ここ2〜3日は雨だったり曇りだったりで
スッキリしない天気が続いていて
なんだかカラダもココロもモヤモヤしてませんか？
そんな時におすすめなのがやっぱり
深い呼吸をしながら身体に耳を傾けるようにしながら
身体を動かしていきます♩
天気が良くない時などは気圧の問題もあり
頭が痛くなったり、体が重く感じたり
気持ち的にもなんだかどんよりしますよね。
そういう時は大抵、無意識に呼吸が浅くなっていることが多いです！
呼吸が浅くなると自律神経も乱れて身体とココロに不調が出やすくなります💦
そんな時は
可能であれば朝起きて伸びをするだけでもOK♩
もしくは夜、お風呂に入った後にゆっくりストレッチポーズを入れてみましょう✨
日常にヨガやストレッチを取り入れて
1日1日を有意義に過ごしていきましょうね♩
ちょっとした工夫で心も体も変わっていきますよ♡
Natsuki🌼
Instagram:@o_ntkstyle
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