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written by withLabメンバー mako♡

gym🔥

ヨガ🧘‍♀️

最近ジムでホットヨガにはまってます💓
ヨガの中でも色んなプログラムがあって、好きなプログラムはアロマヨガとサウンドアップヨガ🧘‍♀️
アロマヨガはアロマをたきながらやるヨガ。
とっても癒されます🍃
サウンドアップヨガはアロマヨガとは違い、洋楽をききながら体を鍛えるヨガ。
これが、結構きついんです💦笑
腹筋を鍛えたい、全体的に鍛えたい人におすすめのヨガプログラム!!
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ヨガの時は薄いトレーニングウェアで👍
ホットヨガなので終わった後は汗がとても出てスッキリな気持ちに🙌
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最初、ジムに通いづらいなって思う方はホットヨガから始めるのもありだと思います❤️以上、ヨガについてでした!!
次は水泳🏊‍♀️

swimming💙

ジムでは有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、ヨガを主にしています💪
その中で週2でやってる有酸素運動、水泳🏊‍♀️
実は、、わ水泳は3歳の頃から14年間育成で鍛えていたのでいくらでも泳げます🙊
水泳はダイエットの中でも効きやすいといわれているそうです!
私は水泳がストレス解消なので大好きです💓
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こんな感じでぼちぼちトレーニングをしています、、、。
1年後美ボディになれてたらいいな😹
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次は外でのランニングについて書けたらなと思っています🏃‍♀️
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