with girls
written by with girls STAR100 エディター 木林綾音
24.Apr.2020

ビタ活★フルーツを取り入れて美味しく免疫UP!

おはようございます!

北海道出身、都内在住のwith girls STAR100 & girlsエディターの木林綾音です。

コロナウイルスが蔓延してきている今、少しでも免疫力を上げておきたいと思う方も多いのではないでしょうか。

良く食べ、良く寝る!

基本のキですが、ただたくさん食べれば良いってわけじゃないですよね。

ビタミン、ちゃんと摂っていますか?
免疫力のためにも、そして肌や美容のためにも、ビタミンはしっかり摂取したいものです。

フルーツで美味しく♪

そこでおすすめなのが、フルーツを取り入れること。

ごはんやデザートは食べるけど、そういえばしばらくフルーツ食べてないなぁ…という方、いらっしゃいませんか?

フルーツは美味しいし、ビタミンも豊富なものが多いです。

水分も多くて食べやすいので、個人的には朝に取り入れるのがおすすめです(^^)
pattern_1
この日はいちごをいただきました
最近はコンビニでもフルーツが売られていることが多く、スーパーに行かなくても気軽に手に入るようになりました。

わたしも近所のコンビニで、苺やみかん、りんご、キウイ、バナナなど、その日に手に入る果物を購入しています。

ミキサーで簡単スムージーをつくろう!

作り方はとってもシンプル。

フルーツを切って(皮や種をとって)ミキサーにかけるだけ!

甘酸っぱさが勝つフルーツ(たとえばグレープフルーツなど)は、少しだけお砂糖かハチミツを入れてみると、飲みやすくなります。

甘さが強いフルーツ(苺やバナナ)は、牛乳やヨーグルトを一緒に入れても美味しいです!
pattern_1
この日は苺100%スムージーと、パンの朝食に。
ちなみに、いちご1パックをそのままミキサーにかけると、コップ1杯分くらいのスムージーが出来上がりました。
pattern_1
様々なフルーツで試してみたり、ミックスしてみても美味しそうだなぁと思っています。

とびきり美味しい組み合わせを見つけたら、またブログでご紹介しますね♪

みんなでフルーツを美味しくいただいて、免疫力アップしていきましょう!!


あやねん
\\ Instagramも更新中♡ //
16 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ