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written by with girls STAR100 エディター 土井菜月
02.Dec.2019

美尻トレーナー【岡部友さん】のフィットネススタジオが大阪・梅田にオープン!女性らしいボディラインになるために必要なこととは?

関西女子必見!憧れアイコン【岡部 友さん】の美尻フィットネススタジオが大阪・梅田にオープン

こんにちは。京都府在住with girls STAR100&girlsエディターの土井 菜月です。

キュッと上がった美しい形の「桃尻」は、いつだって女性の憧れですよね。でも、鍛え方を一歩間違うと、ついてほしくないところに筋肉がついてしまったり、思うように脂肪が落ちてくれなかったり、正解が分からなくて3日坊主になってしまったりと、自己流トレーニングは失敗した経験がある方も多いのではないでしょうか?

そんな女性にぜひ体験していただきたいのが、「尻トレ」の火付け役、パーソナルトレーナーの岡部友さんが代表を務めるフィットネススタジオ「Spice up Fitness(スパイスアップフィットネス)」です。

今まで関西圏には大阪・心斎橋店の1店舗のみでしたが、昨月新たに「Neo梅田店」がオープン。11月16日に開業したヨドバシ梅田タワー内のLINKS UMEDA内、JR大阪駅直結なのでアクセスも抜群です。
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清潔感があって広々としたスタジオ♡おしゃれな「美尻」の写真でモチベーションアップ!

おしゃれで清潔感があり、広々としたスタジオ。レッスンを受ける前からテンションが上がります。こんな素敵な空間なら、運動にあまり自信が無くても通うのが楽しくなりそうですよね。
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こんなキュッと上がった美しいヒップになりたい!と思わせてくれる壁一面の美尻の写真がモチベーションを高めてくれます。ボディメイクには地道な努力が不可欠なので、途中で挫折してしまわないように理想をイメージすることも大事ですよね。

岡部さんから学んだ【美尻になるために】大切なこととは!?

ついに憧れの岡部 友さんにお会いできました!with onlineで岡部さんの「女の"恋と人生"論」を読んでいて考え方が素敵だなと思っていたのでこの日をすごく楽しみにしていました。

実は私、自他共に認める運動音痴で10代のころは体育の補修の常連。挙句の果てに高校の先生から「こんな身体能力でよく今まで不自由無く生活できたわね!?」と言われるほどでした。社会人になってからはデスクワークが多くて運動なんてほとんどせず、「こんな私でも大丈夫かな?憧れの岡部さんに怒られたらどショックだな...?」と少し不安だったのですが、優しく丁寧に教えていただき感激しました。
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岡部さんの説明はとても論理的で、運動音痴の私でもスッと頭に入りました。例えば、トレーニング後に前腿や腰が痛くなってしまうと、それは「効いちゃってる」ということ。普段の筋肉の使い方に「クセ」がついてしまうと、無意識に普段使いがちの筋肉に負荷をかけてしまい、本来鍛えるべきお尻の筋肉が使えていないということになるそうです。

そして、実は美尻に欠かせないのは脂肪。コアになる筋肉を鍛えて、その周りに丸く脂肪がのっかっている状態が理想の桃尻なんだとか。

運動が苦手な方は「身体で覚えろ」と言われるとパニックになってしまうことが多いと思います。私もそんなタイプですが、岡部さんは論理から解説してくれるのでとっても安心できました。

レッスンの時に筋肉が使えているか意識しながら取り組むには、しくみを理解することがコツかもしれません!

体を変えるために大切なのは「もう無理これ以上かも...」のラインを超えること!

岡部さんから教えていただいた中で印象的だったのが、「ここまでならできる」というラインを超えなきゃ体は変わってくれないということ。例えば、「2分なら耐えられる」というところまで頑張ったとしても、それはなんとなくやった気になっているだけ。
「2分なら耐えられるけど、それ以上はもう無理かも...」というギリギリのところで、もう一歩先を目指すことが、体は変えていく上で非常に重要なのです。そして、音楽で気分を上げたり、仲間と一緒にレッスンを受けることでもう一歩先に到達できるのです。
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