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written by withLabメンバー 吉川 美穂
07.Jul.2018

マイナス7kg落としたDIET法♡

こんにちは♡ みほです!



今回は私のダイエット法と体型維持法について伝えたいと思います!




半年くらいかな、43kgから7kg落としました😳😳



こちらが痩せる前の写真です!
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そしてこちらが最近の写真です!
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運動は意識していませんでした…


でも歩くことが大好きで、普段からショッピングなどで沢山歩いてました!



あと表参道の飲食店のアルバイトをしていて、アルバイトでは立ちっぱなしなので結構体力を使っていたと思います!
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なぜか痩せる前の方がたくさん歩いてますね(笑)

平均して8km、プラスアルバイトのぶんの距離もあるので結構歩いてると思います😳😳😳


でもやっぱり効果があったのは食事制限でした!!


とくにガチガチに制限したわけではないのですが、


▫️おなかがすくまで食べない


ことを意識しました!


私は一日3食しっかり食べていると常にお腹いっぱいだったので


時間や回数は関係なく、おなかがすいたら食べていました。



あとは揚げ物や麺を食べた日は胃もたれするので食べていません…




大好きなアイスは制限しませんでした!!!
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カロリー計算をしていたわけではないですが、をなるべくとりすぎないように意識していました!



でも糖質量を見るのも大事で、低カロリーなゼリーが意外と糖質が高かったりします🤔




このような少しの意識だけで変われると思います♡


参考になったら嬉しいです!
ご一読ありがとうございました♡
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