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written by withLabメンバー 菜々
29.Jul.2014

コブラ

おはようございます♬


今日はヨガについて!


やっているという方も多いのではないでしょうか。


インストラクターとして教えることもちょいちょいあるので、


せっかくなので、ここでもヨガのポーズについて少しずつ紹介していけたら良いかなと思います。


第一回目はコブラのポーズ♡





いや、可愛げのない写真ですみません…
載せるなら、もっと可愛いヨガウェアにすれば良かったんですけど…


ヨガのポーズには1つ1つ意味があります。


このコブラのポーズは、美しい背中、首筋をつくる、お尻や腿の強化、バストアップ、胸を開いて前向きな気持ちになるなどの効果があります。


脚は腰幅に開いて、お腹とお尻、腿に力を入れて腰の反り過ぎを防ぎます。


また、肩に力が入りがちなので、


肩甲骨を下に落として、
背骨に寄せるようにして胸を開きましょう!


背筋を強化して、バックスタイルも美しく♡


露出の多くなる夏にはピッタリのポーズです♪


ぜひお試しください〜


菜々
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