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written by withLabメンバー *みるきー*

夏バテ予防には…

毎日本当に暑いですねぇ

何も食べなくても全然大丈夫だったりで、夏バテしてるのかな?と思ったりもするのですが、痩せるからいっかーと流してしまいます

が、いけないですよねー(>_<)
身の危険を感じ食べるようにしてます

そこでこれ



ゴーヤチャンプルです

私ゴーヤが好きで沖縄行くとゴーヤチャンプルーばっかり食べてるんです

沖縄の味をお家でもと思いがんばって作ったら…できました

旦那さんも沖縄で食べるゴーヤチャンプルみたいとゆってもらえたので、よかったよかった

ゴーヤはビタミンC、食物繊維、鉄分、カルシウムがとても多く入っていたり、血糖値を下げる効果があったりととても良いことだらけ

夏バテであまり食べれない時こそ、栄養価の高いもので元気になりましょう
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