16kg減量編はこれで最後！
最後は運動です(*・ε・*)
どんなに食べる量を減らしても
食べたいものを我慢しても
運動が無ければ痩せられないと感じました！
ウォーキングやランニングをする時間、本当は何時がいいのか分からないけど、私の場合は20時時前後、最近は18時前後に行うにして帰宅してお風呂→ストレッチな感じでやってます
距離は大体7km(￣▽￣)
これだけでもちょっとやるだけで成果は出ます！
ダイエットブログをまとめると…
★バランスの良い食事
★適度な運動
は大事だということです（笑）
まだまだ目標体重まで遠いのでちょっとずつ頑張ります( ´艸｀)
最後まで読んでいただきありがとうございました
あっ！最後に…
よく分からない日本語になっていたところ修正しました（笑）
誤字失礼しましたー( ﾟ艸ﾟ；)
最後は運動です(*・ε・*)
どんなに食べる量を減らしても
食べたいものを我慢しても
運動が無ければ痩せられないと感じました！
ウォーキングやランニングをする時間、本当は何時がいいのか分からないけど、私の場合は20時時前後、最近は18時前後に行うにして帰宅してお風呂→ストレッチな感じでやってます
距離は大体7km(￣▽￣)
これだけでもちょっとやるだけで成果は出ます！
ダイエットブログをまとめると…
★バランスの良い食事
★適度な運動
は大事だということです（笑）
まだまだ目標体重まで遠いのでちょっとずつ頑張ります( ´艸｀)
最後まで読んでいただきありがとうございました
あっ！最後に…
よく分からない日本語になっていたところ修正しました（笑）
誤字失礼しましたー( ﾟ艸ﾟ；)
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