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written by withLabメンバー 小林佳菜

16kg減量★運動編

16kg減量編はこれで最後!
最後は運動です(*・ε・*)

どんなに食べる量を減らしても
食べたいものを我慢しても

運動が無ければ痩せられないと感じました!

ウォーキングやランニングをする時間、本当は何時がいいのか分からないけど、私の場合は20時時前後、最近は18時前後に行うにして帰宅してお風呂→ストレッチな感じでやってます



距離は大体7km( ̄▽ ̄)

これだけでもちょっとやるだけで成果は出ます!


ダイエットブログをまとめると…

★バランスの良い食事
★適度な運動
は大事だということです(笑)

まだまだ目標体重まで遠いのでちょっとずつ頑張ります( ´艸`)

最後まで読んでいただきありがとうございました

あっ!最後に…
よく分からない日本語になっていたところ修正しました(笑)
誤字失礼しましたー( ゚艸゚;)
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