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written by withLabメンバー 寺嶋めぐみ

白湯で健康ビューティ

年末年始ダイエット対策♡

これからクリスマスに忘年会、お正月のおせちに新年会と美味しそうなイベントが盛りだくさん♡

ということは…
体重計に乗るのが恐怖ー((((;゚Д゚)))))))


そこで私が取り入れてる事は
✳︎白湯を飲むこと✳︎です!



白湯とは??
白湯とは、つまり普通のお湯のことです。
正しく言うと、沸騰させてお湯を飲めるまでぬるく冷ましたお湯です。


白湯はダイエット・美容・健康などすべての面に効果的で女優さんやモデルさんも取り入れてる方が多いのです!

例えば
●新陳代謝を高め、痩せやすくなる
●内臓が温まるので、弱っていた内臓の動きも活発化し疲労回復
●老廃物を洗い流すデトックス効果
●冷え性や夏の冷えにも効果的

ただ白湯を飲むだけでこんなにたくさんの効果が期待できます!

飲み方は簡単♡
1 やかんに水を入れ、強火で沸騰させる。
やかんのフタを取り、湯気が上がるようにする。この間も火は止めないように。
2 泡がブクブク立ったら火を弱め、10~15分間沸かし続ける。
3 飲める温度に冷まし、少しずつ20分程度、時間を掛けて飲んでいく。

注意点は、1日に飲むのは800mlまで!あまりたくさん飲んでしまうと必要な栄養素まで流してしまう可能性があります。


私は健康のために飲んでいますが、便通が良くなったのと冷え性知らずです\(^o^)/

簡単なので是非試してみてください(*^^*)
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