with girls
written by with girls 田中美央
13.Jan.2015

カラダが喜ぶ朝ごはん

みなさんは朝ご飯食べてますか⁇

私はどんなに早起きの日でも
毎朝欠かさず食べるようにしています!

朝ご飯を食べると、血糖値は1日安定しやすくなって昼と夜の食べ過ぎを防ぐそうですよ♪


時間の無い時や、そんなにガッツリは食べられない!って人も多いと思います。

そんな時にオススメの
特製フルーツ&ヨーグルトボウル!



ポイントは
*たっぷりのヨーグルト!
*凍らしたバナナ(半分〜1本)

これをベースにその時にあるものでアレンジしてOK!

+りんご&きな粉
+黒ゴマ&アーモンド etc...

食べる時は豪快に混ぜて食べると
少し解けたバナナはやみつきになる美味しさなんですよ♩

ヨーグルトは1日100g〜200gは摂った方が良いと聞いたので、私もいつも150g〜200g位たっぷり食べています(^-^)

バナナには炭水化物、
ヨーグルトはタンパク質&乳酸菌
フルーツにはビタミンが豊富!

腸にも肌にも良い栄養が沢山詰まった
【特製フルーツ&ヨーグルトボウル】

ぜひぜひ
お試しあれ〜!
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