with girls
written by 小林佳菜
16.May.2015

私なりの運動方法

最近、暖かくなってきたのでウォーキング&ランニングには最適な季節になりました♡



1時間半かけて
徐々にスピードをあげて歩く→走る
→徐々スピードを落として歩く
歩くときも走る時も腕をしっかり振ってかかとから地面に着地をする事を心がけています( ´艸`)

ジワジワと汗が出てきて、たまに筋肉痛(笑)

いいのか悪いのか分からないけど、この方法でなんとか減量中(´▽`)


そんな今日もウォーキング&ランニングなうですが、突然の雨で雨宿り中(笑)
早く雨やまないかなー(*・ε・*)
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