with girls
written by TOP12 時崎千紘
03.Jun.2015

ナッツでむくみ対策♡

最近、ショックなことが、、、

仕事帰りにお買い物に行き、試着室で自分の全身を見てびっくり!!!

「こんなに膨張してたっけ((((;゚Д゚)))))))」

中でも、脚が想像以上にパンパンで(´;ω;`)

膝の上が残念なことに(´;ω;`)

帰ってすぐに、むくみについて調べました。

そしたら

『糖分の取りすぎ』
毎日欠かさずチョコレートを食べてる、、、
飲み物も甘いものが多い、、、

『太ももとふくらはぎの筋力がない』
最近家ではゴロゴロしてることが多くて鍛えてない、、、

『塩分取りすぎ』
揚げ物とかスナック菓子大好き、、、
夕方おせんべいよく食べてる、、、


当てはまるところ多すぎ(๑°⌓°๑)!!!笑

それはぽてっとした脚にもなりますね(´;ω;`)

この1週間でどれだけ改善できるかやってみようと思います(人●´ω`●)

月曜日から始めたのは、、、

毎日のチョコを素焼きのナッツ(塩なし)に変えること!!

「食べるのやめたらいいだけじゃない??」

確かにそうなんですが、我慢したら反動が怖くて。笑

ちょっとずつ変えていこうかなぁと♪

それにナッツも食べ過ぎは良くないけど、むくみ対策や美容にぴったりな効果があるんだって♡

•塩分を体外に排出してくれるカリウムがいっぱい
•ビタミンEたっぷりで美肌効果
•食べた時の満腹感



どこまで効果が出るか分からないけどとりあえず1週間!!♡

ナッツ+休み時間のつま先立ちスクワットで頑張ってみます〜*\\(^o^)/*

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