with girls
written by 小林佳菜
22.Jul.2015

ダイエット☆その後の経過

ダイエット、本格再始動してから今週で1カ月。
以前のブログでちゃんと結果を出してから細かくブログに書きます!とお話したと思います(´▽`)

今まではカロリーしか気にしてなかったけど、食べても大丈夫なダイエットがありましたッ!!

最初は『うそだー』って思っていたけど、増減が不安定だった体重も1ヶ月で-5.2kg
体脂肪率-4%
筋肉量+6kg

見た目は変わらなくても数字で見えるとたのしいです♪(笑)

こんなに普通に食べていいの?と途中怖くなったりもしましたが、しっかり食べてても大丈夫でした( ´艸`)

ココナッツオイルを取り入れたり、日課だったウォーキングは時間がなくて行けてませんが、運動は筋トレだけ♪

まだまだ絞るところもありますがとりあえずの目標まであと4kg

本当にこのメニューでダイエット!?
と思うほどの内容をご覧ください♡







さて、行けるとこまで頑張ります( ´艸`)
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