with girls
written by レギュラーメンバー みさ
29.Nov.2015

*運動する時の食事について*

皇居ウォーキングをしていると何度かブログに書いてきましたが、今回はその時の食事について。
たいていウォーキングをする時は、
楽しく食事→ウォーキング→帰宅
という流れなのですが、1回目は食事の段階でがっつり丼ものを食べてしまいました。しかも運動するから、とお米おかわりで。笑
でも、次の日の朝、なんとなく消化不良気味だったのです…!
一緒に走っている人いわく、運動でエネルギーを使うため消化の方に力がまわらないとか。

それからというものの、たっぷりのサラダ(と小さなパン一つ)を夕飯にすることにしています。
お腹いっぱいになるし、次の日はすっきり起きれるし、さっそく効果を実感♪
しばらくサラダディナーからの皇居続けてみます^^

1 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ