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written by withLabメンバー 香月瑛美
22.Dec.2015

♡Home madeフルグラ♡

こんにちは( *´艸`)

Home madeフルーツグラノーラをご紹介(^^)/
これ、手作りなんですよー!!



大切な人よりいただいたグラノーラです(^^)/

なんかおしゃれだし、体に良さそう!!
グラノーラの原料を調べてみました♡

*オーツ麦*
食物繊維量が玄米の約3倍!
水溶性食物繊維…3.2g  
不溶性食物繊維…6.2g (可食部100g中に)

*ドライフルーツ*
抗酸化成分…ポリフェノール(レーズン、クランベリー、イチジク、イチゴほか)
      β-カロテン(アンズ、マンゴー、パパイヤほか)


そのまま食べたり
ヨーグルトと食べたり
豆乳でひたひたしたり……
美腸と美肌をGETできちゃうかも(^^)/
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