こんばんは
蘆田麻里です
４日目の食事↓
朝 酵素ゼリー
昼 鶏胸肉のグリル、サラダ、
豆腐とワカメのスープ
間食 豆乳グリーンティー
夜 温泉卵入りサラダ、豆腐の味噌汁、たこ酢、ササミ蒸し二本
間食 プロテインチョコ味
トレーナーからのアドバイス
今日のご飯はほぼ完璧、ミランダカー目指しましょ笑
だそうです
体重の増減はまた明日書きます
今日は久しぶりにヨガに行けてスッキリしましたぁ
人生初のプロテインもチョコ味で美味しかった
続けれそうです( ^ω^ )
おやすみなさい
蘆田麻里です
４日目の食事↓
朝 酵素ゼリー
昼 鶏胸肉のグリル、サラダ、
豆腐とワカメのスープ
間食 豆乳グリーンティー
夜 温泉卵入りサラダ、豆腐の味噌汁、たこ酢、ササミ蒸し二本
間食 プロテインチョコ味
トレーナーからのアドバイス
今日のご飯はほぼ完璧、ミランダカー目指しましょ笑
だそうです
体重の増減はまた明日書きます
今日は久しぶりにヨガに行けてスッキリしましたぁ
人生初のプロテインもチョコ味で美味しかった
続けれそうです( ^ω^ )
おやすみなさい
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