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written by withLab STAR100 エディター 泉マリコ
15.May.2016

夏まで二の腕痩せ!超簡単エクササイズ

こんにちは
そろそろタンクトップの季節
二の腕が気になりすぎる。。



今日は私の実践している超簡単二の腕エクササイズをご紹介




①両手を後ろに伸ばして、手のひらは上に向けます。

両腕はぴんと真っ直ぐにしてください。

②両腕はそのまま上に上げられる位置まであげてください。

その高さを保ったままバイバイをするよう両手を振ってください。

この運動を20回、一日2セット繰り返しましょう。

簡単にできる運動ですが、日頃使わない二の腕の筋肉を使う事ができます。

立った姿勢でやる時にはお腹に力を入れて。
腹筋もついでに鍛えることができます♪

泉マリコ


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