with lab
written by withLabメンバー corin
24.May.2016

☆ずぼらな小凜の奮闘記☆

こんばんは(*^^*)
小凜(こりん)です♪
皆さん、今日もお疲れ様でしたm(_ _)m

withgirlsに仲間入りさせて頂いて、私は自分の美意識の低さを痛感しております…
皆さんのブログは本当に為になります(≧▽≦)
皆さんの美意識や感性の高さは凄い!!そして美しい( 〃▽〃)
いい機会を頂いたので、私も奮闘しながら皆さんに近付けるように美意識を高めていきたいと思います♪

さて~、
今夜はダイエットも兼ねた、体にいい食べ物をご紹介です(*´・ω-)b

前からテレビでも何度か取り上げられてるらしいので実践されてる方もいるかと思いますが、お付き合い下さいm(_ _)m

「ホットヨーグルト」
ずぼらな小凜らしく、とっても簡単♪
ヨーグルトを温めて食べるだけです(笑)


ヨーグルトって冷蔵庫で冷やすものでしょ?
と思いがちですが、ヨーグルトは、適度に温めてあげると、腸への負担が減り、必要な栄養素を殺すことなく効率よく吸収し、腸をとっても元気にしてくれるのです

便秘気味の方は、お薬を飲む前に、是非試してみて頂きたい♪

腸には、万能細胞がありますから、腸の元気は体の元気♪
美肌、健康、ダイエット、全てにおいて「いい♪」とされています(*^^*)

ダイエット!というより、お通じがよくなり、内臓が活性化するので、自然と健康bodyになるのです(*´・ω-)b←だからって、何でも食べ過ぎはダメですけどね(^_^;)

作り方です

プレーンのヨーグルト約100ミリリットル(適量でいいです♪)を電子レンジ500Wで40秒温めるだけ
600Wなら、30秒程度でしょうか。
食べてみると、「冷たくは無いけど…なまぬるい?」ぐらいの、温かいとはあまり感じない程度です。

大事な事は、プレーンヨーグルトであること!

定番だと、これですね♪

付属の砂糖や白砂糖は使わないで下さい

白砂糖は、体を冷やしてしまうので、折角温めた内臓を元に戻してしまいます(>_<)

お勧めはハチミツです♪
殺菌効果も美肌効果もあるので、最強コンビです(*´・ω-)b

私は今日は、きび砂糖で作られたシナモンシュガーをかけて食べました(*^^*)
シナモンやココアも、体を温める効果があるのですヽ(*´▽)ノ♪
シナモンは下半身を、ココアは上半身を主に温めるそうです(*´ω`*)
あまり気にしていませんけどね(  ̄▽ ̄)♪

内臓の冷えなんて分からないけど、これからは冷房で体を冷やす事が増えると思うので、体内からケアして、元気に毎日楽しみましょうね~(≧▽≦)


毎度の事ながら、長くなりました…
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました(。-人-。)

小凜(こりん)

Instagram…mai_rin_0616
1 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ