with girls
written by スターメンバー 中原杏奈
19.Mar.2017

中原、糖質制限してます。期間限定ブログ!

こんにちは!!


「短期集中型ダイエットなう」
な中原杏奈です!!



今月のお題のうち、「私のダイエット料理」とあって
これは私にとったらどストライク級のお題なので、ちょいちょいアップしようと思います!!

いつもコーデばかりでつまんないしねー。。。


昔はいろんなジャンルのアップしてたんですよ…これでも。
(特に料理)






そんな第1回目の料理はこちら!!





先に言っておきます。


以前から変わってないのですが、私の料理は「女子力ゼロ」です。
ただ、ダイエットには向いている料理なので、ダイエットに興味のある方は是非ご参考に



というのも、私の食生活は「糖質制限」!!
夜ごはんはなるべく糖質制限にして太りすぎないようにしてます!!





一品ずつアップすると…




こちらは【マグロとアボカドの塩昆布和え】
今、クロマグロがちょっと安いんです!!
中国でマグロを沢山獲っているのですが、そのマグロは「キハダマグロ」。
クロマグロは取られていないので日本では沢山獲れているそうです!!

マグロチャンスですよ


なので、マグロとアボカドを一口大に切って
塩昆布とゴマとごま油で和えました!
仕上げに万能ネギ。


やっぱりダイエットには【魚料理】が1番
お肉だとどうしても溜まっちゃうけど、魚はヘルシーなのでダイエットしたいときは絶対に魚を選びます!!






もう一品は



え…ポテサラ??

と思わせといて



これは、【ポテサラ風おからサラダ】でギョざいます!!笑


おからはヘルシーな上に満腹感あるしお通じにも良いし…
ダイエットに最適な食材です!!
下準備が面倒な方は是非【生おから】を!!

このポテサラ風は
まず生おからにバターを入れてレンチン。
そのあとにマヨネーズをたっぷり入れてしっとりするまで混ぜます。
そのあとにお好みのサラダ具材を入れて混ぜて完成です

今回はコンビーフとキュウリ入れました!!




「お肉じゃん!!」
と突っ込まれるかもしれないけど、コンビーフだから…許して?笑
しかも一パック満たないし。





この料理はヘルシーで、満腹感あるから本当に良かったです


ダイエットも順調!!
明後日は楽しみなことがあるのでそれまでは頑張ります!!











期間限定で、またアップします!!



中原杏奈

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