with girls
written by レギュラーメンバー Ak*
18.Apr.2017

食生活



今日のランチ

サラダ
鶏肉のハンバーグ
味噌汁
ご飯


私は朝は お腹がすいてて なにか食べたかったら
雑炊とか味噌汁だけとか食べるときは食べます

基本は しょうがココアだけ とか
コーヒーだけとか。

お昼は 自炊で 主食、スープ、おかずってかんじに作る

夜は基本、缶ビール 一本と おつまみに さけるチーズ一本

調子良かったら チューハイか 男梅サワーか鍛高譚紫蘇梅酒ソーダ割り

ベビーチーズのアーモンドとかも食べます

夕飯っぽいのは作りません



自営業が座り仕事なので 運動がなかなかないので
こういうスタイルになりました

必要な栄養素 カロリーが取れていれば 1日3食にこだわらなくても良いと考えます

年取ってきたら 血糖値の急激な上昇を抑えるために
もっと分散食するかもだけど

今はこのライフスタイルで体調いいかんじです
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