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written by withLabメンバー みわこ

インナービューティーダイエットアドバイザー♡

おはようございます
みわこです

昨日はインナービューティーダイエットアドバイザーを受講いたしました。

管理栄養士の木下あおいさんが提唱する、食事の質や食べ方を整えて、腸から美しく健康になる食事法・調理法を丸1日かけて学びました。



かぼちゃのキッシュ♡



実習で作ったランチ♡
見かけによらずボリューム満点!

腸活など、流行っていますよね。
腸が弱っていると、せっかく食べた栄養がうまく吸収されなかったり、
幸せを感じるための物質の大半は腸で作られるのですが、うまく作れず悲観的になったりするので、
腸が健康であることは、とても大切なことだと言います。

私はここ最近胃腸がめっきり弱くなり、肌荒れもしやすくなったので、学びや気づきがたくさん得られました!



最後にあおい先生と。
とてもパワーのある方でした♡
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