with girls
written by with girls エディター ほしのゆい
27.Aug.2017

*ユーバウンドって知ってる?*

ごきげんよう♪
ゆいです♡

今日は、ずっと気になっていた
ユーバウンドに挑戦!

▼ユーバウンドとは?

1人用トランポリンを使用したエクササイズでのこと。
ブラジル発信のエクササイズとのこと。トランポリンの上に乗って、音楽に合わせてジャンプ!ジャンプ!ジャンプ!

▼1人用のトランポリン


トランポリンって高くジャンプするイメージがありますが、ユーバウンドの場合は、高く飛部のではなく、頭の位置はそのまま、腹筋を使って足を上げる!

ジャンプして体全体を上げるのではなく、沈むことを意識して行うエクササイズです。そうすることによって体幹や下半身を鍛えることが出来ます。



使用する音楽もノリノリの曲なのでとても楽しくエクササイズできます!

エアロビっぽい感じで、声を出したり、とにかくいい汗をかくことが出来ました。





1時間みっちりトランポリンの上でジャンプ!
無重力空間にいたので、地面に立つととっても体が重く感じ、不思議な経験も出来ました。

足もかなりパンパンになりましたが
足を沢山あげたので、腹筋が鍛えられました。





本当に運動するの楽しいーーーー!!!!
最後まで読んでくださってありがとうございます。

\ゆいぐらむのほうも更新中~!/

よかったらフォローしてくださいね。













1 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ