with girls
written by レギュラーメンバー やよい
29.Aug.2017

体幹リセットダイエット

今回10月号で体幹リセットダイエットを体験させていただきました(^_^)

体幹リセットのエクササイズを寝る前に一日一セット。
そして食事法を徹底して行いました。
基本的に朝起きて30分以内に食べる。
歯ごたえのある野菜、緑黄色野菜などと、タンパク質。サラダチキンか魚かゆで卵。
を基本でお米の量などの全体の食事量を朝を1番多く
昼は朝の7割、夜はお米を抜いていました。
そして眠る4時間前ぱ絶対に食べないを基本に。

間食はチーズ。甘いものが食べたくなったらプロテインバー。


その結果、2週間で
体重
−2.4
ウエスト
−4
下腹部まわり
−5

と効果を得ることができました!

とても貴重な体験をさせていただきました!
ありがとうございました(^_^)
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