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written by withLabメンバー 櫻井夏美

体脂肪測定♡


おはようございます!
櫻井夏美です\\( ˆoˆ )/

今日から9月なんて、、早すぎるー!

そんな昨日はスポーツ関係の撮影でした♡
久しぶりに朝4時に起きて始発に揺られてきました。

撮影中に体脂肪や筋肉量、栄養のお話をたっくさん聞いて自分が間違ったダイエット方法をしている事に気付けました。

炭水化物抜きダイエットは不健康!
ダイエットは今よりさらに健康的に美しくなることを言うんですよね!

ただ細いだけは全然魅力的じゃない!
いい機会だったなあ。



体脂肪率が20%から25%が女性の平均。
わたしは陸上の現役時代は10%切ってました。

その時は月経が止まってしまったり...身体が悲鳴をあげていました。

昨日測ったら21%でしたが、筋肉量が落ちているので食生活を改善してトレーニングすれば同じ体重でも見違えるほど引き締まるとのこと!

ご飯食べた後に下っ腹がでるのは腹筋が鍛えられてないからなのね!

無理のない程度にしっかり知識を積んでトレーニングしていこう♡

ヘルシーな健康美を目指したい\\( ˆoˆ )/

1日1美ってことで本日は特茶飲んでます(笑)



どろん

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