with girls
written by スターメンバー 佐藤もも
03.Sep.2017

腹筋が割れて来ましたっ

ヨガを始めて3ヶ月がたちました。
併用して体幹リセットダイエットや
家で足上げ腹筋、クランチ等を
しています。


わーい( ^ω^ )
腹筋が割れて来ました!!!

以前体脂肪率15パーセント代に
なった報告をしましたが、
それ以上を下回ることなく、
15パーセント代から17パーセント代を
維持しています(╹◡╹)
ちなみにヨガを始めて
あまり大きな体重の変化はありません、、、



体幹リセットをヨガの前にすると
ヨガの時の汗の量が全然違います!!
体幹リセットダイエットは
結構簡単なストレッチ?
なのですが、普段使っていないところを
ストレッチするので
まあまあしんどい(´-`).。oO

ただ、変に発汗クリームを塗ったり
発汗ドリンク的なのを飲まなくても
体幹リセットするだけで
汗の量が違うので
効いてるのかなぁとおもいます∩^ω^∩

食事は気にせず食べたいものを食べたい時に
食べたいだけ食べていますがw
体重の変化はあるものの
太ったりはしなくなりました*(^o^)/*
ただ、今まで朝も昼も
食べてなかったのですが

朝ごはんは今月からこれを飲むようにします!
規則正しい生活に近づいて
痩せたらなぁって思います( i _ i )
あと!タンパク質が足りてないのでこちらも!!!


効果が出たらまたおしらせしますっ♡

質問なんでもお待ちしてまーすっ

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momo
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