with girls
written by with girls STAR100 時崎千紘
09.Oct.2017

たったの30秒!!究極の短時間ダイエット『フリパラ』で痩せる!!



先日with企画で、
オリンピック選手から芸能・美容関係者まで幅広い支持を得ているカリスマパーソナルトレーナー高橋義人さん に究極のダイエット法を教わりました

30秒間お腹をフリフリしただけで、
お腹・脚・腕が痩せて
姿勢も良くなる究極エクササイズ!!


その名も『フリパラツイスト』!


今年いろいろなダイエットやマッサージを試しましたが、こんなに即効性があるすごいのは初めてで感動‼

やり方はとっても簡単で、



1.両踵をくっつけておしりをきゅっと締める


2.手をこの形にして、手のひらを下向きにして両腕を伸ばす。(肩の高さまで上げて!なるべく後ろに引く)


3.上半身は固定して、30秒間腰をツイスト!!

結構ハードな30秒間ですが、
かなりむくみが取れてすっきり!

ふくらはぎなんて、1回で-0.5cm近く減りました

内側に入ってた肩も不思議と開いていて姿勢が良くなったのも驚きでした♪

道具もいらないし、時間も30秒とかなり短いので
昼休みにトイレでこっそりやっています笑


まだ始めたばっかりですが、体重の減りが実感できるまでしばらく続けて見ようと思います


動きがわかりやすいようにインスタに動画を上げたので良かったらそちらもチェックしてみてください♪







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