with girls
written by レギュラーメンバー miki❤︎
07.Jun.2018

歯科衛生士が教えるブラッシング法と歯磨きの回数☺︎♡目指せ8020!!

8020って?


ご存知の方は少ないかと思いますが8020運動とは日本歯科医師会が推進している「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう!」という運動です😸✨

生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように🙏🏻との願いを込めてはじまった運動ですが、歯を残すにはどうすればいいの?と思う方が多いかと思います🤭

まずはしっかり歯磨きをしましょう!!

せっかく資格を持っているのだから少しでも歯科の役立つ情報を提供できればいいなと思っています😬💕❤️

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正しく磨くための大切なポイントを簡単にまとめてみました!!

①順番を決める

例)右下の奥歯→前歯の裏側→左下の奥歯..など順番を決めてみましょう

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1番大切なのは自分で順番を決めて習慣付ける事です😬✨

長く時間をかけて磨いているから大丈夫と思っていても実際は歯ブラシが当たっていなくて磨けていなかったり..無意識に自分の磨きやすい場所ばかりブラシを当ててしまっている場合も..
磨いている=磨けている とは違います🙅🏻‍♀️🆖

②ながら磨きをやめて鏡の前で

例えばTVをみながら..お風呂に入りながら..携帯を触りながら..
おそらく無意識に歯磨きよりもながらの方に集中してしまっています😩🛁📱

鏡をみながら磨き残しがないか確認しながら磨いてみましょう😬

③歯茎と舌の汚れも落とす

お口の中の汚れは歯に付着する以外にも、歯茎や舌にも..😞歯茎が腫れている時は歯茎をマッサージするようなイメージで優しく磨いてあげて下さい✨

歯磨きの回数は何回?

1日に何回歯磨きをしていますか?と患者様に質問すると1番多いのが朝夜の2回です✌🏻

ベストなのは起床時、朝食後、昼食後、夕食後、就寝前の5回!!
そんなに磨けない😂と思う方が多いと思うので、その場合は朝食後と就寝前にしっかり磨くでも大丈夫です✨

起床時はお口の中に細菌が増えている場合が多いので朝食前にうがいをするのがオススメです😽🍳

簡単にですが、歯磨きの基本をまとめてみました!!

これ知りたい!!などあれば気軽に言って下さい✌🏻🌱
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