with girls
written by レギュラーメンバー みとり
15.Feb.2018

最高のフルーツ☺︎

Bubby'sにアップルパイを食べにいったのですが…

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アボカドにしました🥑笑

最近ではなんと「ガン予防」にもなるといわれています。
アボカドの語源は、原産地である中南米のアステカ族のことばで「生命の泉」や「生命の果実」を意味する“アファカト”だといわれています。カロテンやビタミンB群、C、Eをはじめ、カリウムなどのミネラルのほか、健康によい油として注目されているオレイン酸が豊富であることも大きな特徴です。特にミネラルとたんぱく質の多さは高く評価され、「ギネスブック」にも世界一栄養価の高い果物として記録されています。

ミネラルのなかでもカリウムが特に多く、100g当たり 720mgとりんごの6倍。

また、カルシウムや鉄、マグネシウムも豊富です。

さらに、体内で合成できない必須アミノ酸も多く、これもアボカドならではの特徴です。

そして、知りました。

アボカドは果物🥑



勉強になりました〜笑。
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