with girls
written by レギュラーメンバー あすか
09.Dec.2018

美腸になるためのキーワード☆

美腸になるためのキーワード☆

先日は、私の通っているインナービューティーダイエットサロンでの、学びの日でした!
pattern_1
インナービューティーダイエットでは、何を食べても自由。
知識をつけて、自炊を楽しみ、内側から美しくなるという考え方を大切にいています。

ダイエットの基本は、腸を整えること。
先日のレッスンでは、美腸のキーワードである、発酵調味料と食物繊維についてじっくリ学びました。
インナービューティーダイエットアドバイザーの資格を取得しているので
学びの中の1部をお伝えさせていただきたいと思います♪

食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がありますが、特に水溶性食物繊維は不足しがち。
納豆、オクラ、山芋などの粘り気のある食品から摂取することが大切です。
また、食物繊維をとるときは、しっかりよくかむこと、水分と一緒に取ること。
不溶性食物繊維の場合、排泄するために水分が必要なためです。

また、よく噛むことは、それだけで燃焼し、きれいになるという効果もあります!
pattern_1
発酵調味料と食物繊維を味方につけて、
食べることを満喫しながら、体と心を整えていきましょう☆
6 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ