with girls
written by with girls natsuki
17.May.2019

【20分で4時間分の効果】最新EMSトレーニングとは

はじめまして!
この度、with girls として記事を書かせていただくことになりましたNatsukiと申します♪

始めたばかりのゴルフや、大好きな食べログのほか、おでかけスポットや旅行、美容等色々な情報をご紹介できればと思います*
どうぞよろしくお願いします!

さて今回は先日体験した、話題のトレーニングについてのレポートです♪
 

EMSを使った最新パーソナルトレーニング

伺ったのは表参道の【Body Conditioning Technology】さん

こちらでは、最新EMS機器を20か所につけた『ドイツ発全身型EMS ”Vision Body”』という特殊なウェアを着用した状態でトレーニングを行います!

 

EMSとは?

運動しなくても電気刺激を直接筋肉に与えることで筋肉を動かし、トレーニングを行う機械のことです。
整形外科での治療や、家庭用としてはクリスティアーノ・ロナウドのTVCMで話題のSIXPAD等が有名です。

いざ着用!

BCTさんでは、このEMSを20か所につけた『ドイツ発全身型EMS ”Vision Body”』を着用した状態でトレーニングを行います。
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ところどころにEMSがつけられていますが、意外と軽く伸縮性があって動きやすかったです!
早速このスーツに着替え、まずは計測!
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体重だけでなく、筋肉量や体脂肪等細かな数値が露わになります…
測定結果をもとに運動習慣やなりたい理想の姿等をトレーナーさんがしっかりカウンセリングしてくれます。

その後、20分のパーソナルトレーニングがスタート!

トレーニング開始。史上最強にキツい20分間!!

トレーナーさんの指導のもと筋トレを行いますが、EMSで電気が流れるから身体が思うように動かない…

いつもならこなせる筋トレも、やっと10回こなせるかどうか・・・

数種類のトレーニングを行うのですが、トレーナーさんは様子をみながら、私の限界を超える負荷をかけてくれます。

後半は「もう無理~!!泣」のオンパレード!
終わった後はしばらく動けませんでした笑

いままでボクササイズやインターバル、加圧等々色々なトレーニングやプログラムを受けてきましたが、キツさで言えばもう間違えなく断トツNo.1!
ここまで追い込めるのも、パーソナルトレーニングならではだと思います。

終わってみれば、たったの20分(この20分が本当にキツイですが…)
約3時間~4時間分の効果が得られるそうです!

EMSトレーニングに通って身体変わらない人はいないんじゃないか?と思うくらい、本当に短時間でも効果を実感できました。

これなら忙しい人でも隙間時間でもしっかりとトレーニングできますね♪
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翌日仕事や大事な用事がある方は避けた方がおすすめです笑
短期間でなんとかしたい方、我こそは筋トレ女子という方には是非お勧めです!

Body Conditioning Technology

営業時間:10:00-22:00(21:00最終受付)
住所:東京都港区南青山3-12-10 K246ビル 3F
東京メトロ銀座線・半蔵門線・千代田線 表参道駅 徒歩3分
電話番号:03-6434-0817

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