with lab
written by withLabメンバー 奏恵

体が縮こまる冬に!ストレッチポールで体ほぐし

すっかり年末ですね。

最高気温が10°以下の日がほとんどになり、外に出るのが辛くなってきますね…!


私は寒いと体が縮こまって肩こりだったり、足首が冷えたり、

筋肉が寒さで緊張しやすいので筋肉痛にもなりやすかったりします。

酷いと後頭部下部が冷えて頭痛がしたり。。


体や筋肉をほぐしたい!と思って、

ついに買いました。


ストレッチポール!


ストレッチポールって高さが1mぐらいあるので邪魔になるなあ、

フォームローラーも家にあるし、、と思ってずっと買うのに迷ってました。


(実際にフォームローラーと並べてみました。フォームローラーの3倍くらい高さある。。)



でも、フォームローラーだとゴツゴツしている部分が痛くて上手く体をほぐせなかったりして

限界を感じとうとう買いました。


使ってみると、ゴツゴツしてないし、程よくポールがしなってくれるので

気持ち良い力加減で全身をほぐすことができて快適です!!


ポールを横にして足首を乗せて左右にブラブラしたり、

気になる背面は全体的に足首から肋骨あたり・首まで体を左右にゴロゴロさせて体をほぐしたり。

フォームローラーだと肋骨を乗せるのは危険だったので、ポールでようやくほぐすことができました。

(※ポールの場合でも肋骨は優しく体重をかけすぎないように気を付けましょう)


ポールを縦にして背骨に沿うように乗り、背骨伸ばしたり。

私が好きな動きは、ポールを背骨の沿うように乗り両腕で○をつくるように上下に動かす動きです!

肩甲骨の間にポールが入り込んで刺激することができてとっても気持ち良いんです。

ポールを縦にする動きはフォームローラーでは長さが足りなくてできなかったので、

ポールだからできる動きですね。


すっかり毎日夜テレビ見ながらポールに乗っています。

迷っている方がいたら背中を押したい!

私は大満足でしたー!


2 件

キーワード

急上昇キーワード

新着記事

あなたへのおすすめ