with girls
written by レギュラーメンバー 大塚絵理
28.Aug.2018

【with】【美尻トレーナー岡部友さんのレッスンイベント】

【美尻トレーナー岡部友さんのレッスンイベント】

美尻トレーナー岡部友さんのレッスンイベントに参加しました。

テレビで岡部さんを拝見していて、
チャーミングでアグレッシブで素敵な方だなと思っていたので、最強美尻レッスンを楽しみにしていました❤︎

イベントでは、
・トークショー
・岡部友さんによる美尻レッスン
・プレゼント抽選会
・ツーショット撮影会
に盛りだくさんの内容でした❤︎

トークショーでは岡部さんのメソッドを伺ったので、一部ご紹介します。

【痩せるためには質とモチベーションが大事!】

【モチベーション】

・モチベーションを維持するには、
目標に対して『なんでだっけ?』を明確にする。

・『なんで痩せたいのか?』まで紙に書き出して明確にする。

【食事について】

・ただ痩せるためには、今食べている量をへらす。

・健康的に痩せるには質が大事で例えば、
ササミを食べようとしたら、
どんな環境で育った鳥なのかで栄養価が違うのでちゃんとチョイスする。
食事制限中だからといってチョコレートがダメなわけではない。
どんなチョコレートなのかが重要で、
食べていいチョコレートもある。

お話を伺うと、
やみくもに行動するのではなく、
知識を得てトレーニングする事が大事だと思いました❤︎

【美尻レッスン、プレゼント抽選会】

美尻レッスンでは、
岡部さんが直々に指導して下さいました。
少し動いただけなのに、
汗がたくさん出て次の日は筋肉痛になっていました。笑

著書の中で岡部さんが
【小さな成功体験が自信につながる】と仰っていますが、
美尻レッスン中も『いいよ〜!』など沢山声がけをされていて、これなら私もできる!と思えました。
自信に繋がるとやる気が増す気がします。


抽選会ではTシャツを頂きました。
これを着てトレーニングを続けます!




知識をつけて賢くトレーニングを続けたいと思います。



岡部友さん、with編集部の皆さまありがとうございました。
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