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written by with girls 後藤桜
01.Sep.2020

【筋トレ】コロナ太りも解消!15分以内でできるおすすめ筋トレ動画3選

こんにちは
with girl の後藤桜です🌸


テレワークも増え、コロナ太りに悩まされてる方も多いのではないでしょうか。
私自身、外出が減り、運動不足に悩まされています、、、
そんな運動不足を解消すべく、友達とzoom筋トレを始めました!


今日は、初心者でも楽しくできる筋トレ動画をご紹介します!

1000万再生された脚やせ成功者続出!1週間で足痩せトレーニング動画!【ダイエット】

「ひなチャンネル」では、体の部位に合わせた筋トレ動画を見ることができます。
私が特にお世話になっているのが「1000万再生された脚やせ成功者続出!1週間で足痩せトレーニング動画!」
初心者でもわかりやすく、道具を使わずにできるのも嬉しいポイントです。
たった10分ですが、脚やせ効果抜群です。

【ダイエット】7日間二の腕痩せ!騙されたって思ってやってみて!

二の腕痩せしたいけど腕立て伏せができない、、、という方におすすめなのが、「It's VIENNA」さんの二の腕痩せ動画です。
夏は腕を見せることも多いので引き締めたいですよね。
この動画では家にあるペットボトルなど、身近なものを使って腕に効く筋トレができます。

【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!【#家で一緒にやってみよう】

最後にご紹介するのは、「Marina Takewaki」さんのhandclap動画です。
これは特定の部位を鍛えるのではありませんが、全身を動かすため15分で汗だくになります💦
友達とラインで繋げながらやると楽しくてあっという間です。
30分バージョンもあるので、慣れてきたらそちらもチャレンジしてみましょう。

最後に

 
最初は全メニューをこなせなくてもいいと思います。私も初めたばかりの頃、動画を半分見ただけでギブアップしてました、、、笑
続けるうちに全メニューをこなせるようになるので、友達と通話しながら、テレビを見ながらなど、自分の居心地の良い方法で続けられる環境を作りましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました!
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