こんにちは
with girl の後藤桜です🌸
テレワークも増え、コロナ太りに悩まされてる方も多いのではないでしょうか。
私自身、外出が減り、運動不足に悩まされています、、、
そんな運動不足を解消すべく、友達とzoom筋トレを始めました！
今日は、初心者でも楽しくできる筋トレ動画をご紹介します！
with girl の後藤桜です🌸
テレワークも増え、コロナ太りに悩まされてる方も多いのではないでしょうか。
私自身、外出が減り、運動不足に悩まされています、、、
そんな運動不足を解消すべく、友達とzoom筋トレを始めました！
今日は、初心者でも楽しくできる筋トレ動画をご紹介します！
1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！【ダイエット】
via www.youtube.com
「ひなチャンネル」では、体の部位に合わせた筋トレ動画を見ることができます。
私が特にお世話になっているのが「1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！」
初心者でもわかりやすく、道具を使わずにできるのも嬉しいポイントです。
たった10分ですが、脚やせ効果抜群です。
私が特にお世話になっているのが「1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！」
初心者でもわかりやすく、道具を使わずにできるのも嬉しいポイントです。
たった10分ですが、脚やせ効果抜群です。
【ダイエット】7日間二の腕痩せ！騙されたって思ってやってみて！
via www.youtube.com
二の腕痩せしたいけど腕立て伏せができない、、、という方におすすめなのが、「It's VIENNA」さんの二の腕痩せ動画です。
夏は腕を見せることも多いので引き締めたいですよね。
この動画では家にあるペットボトルなど、身近なものを使って腕に効く筋トレができます。
夏は腕を見せることも多いので引き締めたいですよね。
この動画では家にあるペットボトルなど、身近なものを使って腕に効く筋トレができます。
【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンス１５分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！【#家で一緒にやってみよう】
via www.youtube.com
最後にご紹介するのは、「Marina Takewaki」さんのhandclap動画です。
これは特定の部位を鍛えるのではありませんが、全身を動かすため15分で汗だくになります💦
友達とラインで繋げながらやると楽しくてあっという間です。
30分バージョンもあるので、慣れてきたらそちらもチャレンジしてみましょう。
これは特定の部位を鍛えるのではありませんが、全身を動かすため15分で汗だくになります💦
友達とラインで繋げながらやると楽しくてあっという間です。
30分バージョンもあるので、慣れてきたらそちらもチャレンジしてみましょう。
最後に
最初は全メニューをこなせなくてもいいと思います。私も初めたばかりの頃、動画を半分見ただけでギブアップしてました、、、笑
続けるうちに全メニューをこなせるようになるので、友達と通話しながら、テレビを見ながらなど、自分の居心地の良い方法で続けられる環境を作りましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
続けるうちに全メニューをこなせるようになるので、友達と通話しながら、テレビを見ながらなど、自分の居心地の良い方法で続けられる環境を作りましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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