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written by withLabメンバー NANA
02.Dec.2020

美味しすぎる!【オートミールレシピ5選★】食べすぎ注意🥣✨


テレワークが続いて、カロリー消費が減ったので
ご飯からオートミールに変えてみました✨

今まで食べたことがなく、海外の朝食で
出てくるイメージしかありませんでした🤔

色々調べたら、お湯でふやかすと玄米のような
味になるということが分かり、これならアレンジ
できるかも!と思い買ってみることにしました👩🏽‍🍳🥣

↓↓私が購入したオートミールはこちらです✨↓↓

では早速私が実際に食べて美味しかった
オートミールレシピを5つご紹介します👏🏽


1. リゾット風オートミール
pattern_1

①フライパンに大さじ3のオートミールを入れます
②オートミールが全て浸るくらいまで水を入れます
③火を通すとだんだん水を吸ってくれます
④そのタイミングで、
 市販のパスタソース【キノコクリーム】を使用
 (お好きなソースで大丈夫です🙆‍♀️)
⑤最後は水気がなくなるまで混ぜます🥣
⑥器に盛ったら完成です✨

味はリゾットのような仕上がりで大満足です😋


2. 卵キムチリゾット
pattern_1

①フライパンに大さじ3のオートミールを入れます
②オートミールが全て浸るくらいまで水を入れます
③火を通すとだんだん水を吸ってくれます
④そのタイミングでキムチを入れて混ぜます
 (お好みの量で大丈夫です🙆‍♀️)
⑤水気がなくなってきたら溶き卵で閉じます
⑥軽く混ぜたら器に盛り付けて完成

卵がアクセントとなり、マイルドな味になります✨


3. カレーオートミールドリア
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①フライパンに大さじ3のオートミールを入れます
②オートミールが全て浸るくらいまで水を入れます
③火を通すとだんだん水を吸ってくれます
④そのタイミングで、レトルトカレーを入れて混ぜます
⑤水気がなくなるまで混ぜると耐熱容器に移します
⑥その上にピザチーズをお好みでのせたらトースターへ
⑦様子を見ながらチーズがいー感じに溶けたら完成

もーもはや、ただのカレードリアです😂✨


4. サーモンチーズオートミールドリア
pattern_1

①フライパンに大さじ3のオートミールを入れます
②オートミールが全て浸るくらいまで水を入れます
③火を通すとだんだん水を吸ってくれます
④そのタイミングで、鮭フレークを入れて混ぜます
⑤水気がなくなるまで混ぜると耐熱容器に移します
⑥その上にピザチーズをお好みでのせたらトースターへ
⑦様子を見ながらチーズがいー感じに溶けたら完成

これまた鮭とチーズの相性バッチリで文句なし😂👍🏽


5. オートミール茶漬け
pattern_1

①フライパンに大さじ3のオートミールを入れます
②オートミールが全て浸るくらいまで水を入れます
③火を通すとだんだん水を吸ってくれます
④そのタイミングでお茶漬けの素を入れて混ぜます
⑤軽く混ぜたら器に盛り付けて完成

混ぜご飯のような味でこれまた美味しいです✨


以上5選でした🧡


★★★★★★
最後にオマケでお菓子を1つご紹介🍪
⑥オートミールバナナクッキー
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①★オートミール、牛乳、バナナ、ハチミツを適量
 (オートミールが牛乳を吸い切るのがポイント)
②★を全て混ぜます(手で混ぜるのがオススメ)
③お好みのサイズ、形にコネたらアルミホイルの上に
④オーブントースターで15分焼いたら完成


ダイエット中に甘いものが食べたくなった時の味方です😚



全部15分以内にできるので是非試してみて下さい😊



おわり
 
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