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written by with girls あすか
23.Apr.2019

簡単!美肌を叶えるナムル

簡単!美肌を叶えるナムル♬

こんにちは☆

先日、美肌を叶えるナムルを作りました♪
とても簡単!笑

お鍋に大さじ2の水と
しめじ・ほうれん草・にんじんを入れ
ひとつまみの塩をふりかけ、弱火でコトコトしてから♬
パプリカ、塩麹と亜麻仁油をそれぞれ小さじ2加えました。
塩は、親指、人差し指、中指でつかみ、
高いところからパラッとふりかけると均一になります♪笑

にんじんに含まれる〈B カロテン〉は皮膚の健康を守り、パプリカに含まれる〈ビタミンC〉は美肌を促す効果があります♡

色とりどりにするほど、栄養バランスも良くなりますね!
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