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written by withLabメンバー ichi

【花嫁ダイエット】二の腕を細くしたいなら◯を回せ!




結婚式を迎えるプレ花嫁さんが
気にしてしまう部位のベスト3に入るんじゃないか?



と言われるのが


二の腕!!







私もプレ花嫁時代
二の腕をどうにかしようとした1人でした!




で、二の腕痩せに関して
情報収集をしていた中で



「えー!そうなの!」


「あ〜たしかにここ大事かも」


と思ったことをシェアしますね^^







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二の腕痩せと聞くと

ひたすらもみほぐす

筋トレする...

というイメージが強いかと思います。




私もそう思っていたのですが
ある日パーソナルトレーニングを受けていた際に




先生から




「二の腕痩せしたいなら
先に肩甲骨をほぐしましょ〜!」



と言われたんです!!!









なんでも猫背の状態だと
肩甲骨が広がってしまい

開きっぱなしのままだと
二の腕も1日中ゆるんだ状態になり、

それが習慣化すると
二の腕の血行やリンパの流れも悪くなって
太くなる原因になるんです!!!





そこで猫背改善のために
先に肩甲骨をほぐして姿勢を正してから


二の腕痩せのトレーニングをすると
いきなりトレーニングするより
効果的なんです!!




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ジムでも真っ先に肩甲骨をほぐすようにしてます!




ジムなど肩甲骨をほぐさそうな
器具があればベストですが



ない場合はひたすら肩甲骨を回す!
でも効果はあると思います!



気づいたら肩甲骨を回す!

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このイラストみたいな感じに♡笑


もちろん1日やったからといって
細くなることはないので

毎日気づいた時にちょこちょこやると
効果的だと思います♡






お金もかからないので
肩甲骨回し、おススメです!!




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